Krachttraining voor wielrenners tijdens de winter
Er is veel discussie of krachttraining bijdraagt aan de wielrenprestaties. Één van de argumenten daarvoor…
Lees meer
Wanneer verbrand je de meeste vetten + tips om de vetverbranding te stimuleren
Tijdens fietstrainingen verbranden we suikers (koolhydraten) en vetten. Tijdens intensieve inspanning zijn suikers de belangrijkste…
De voor- en nadelen van verschillende soorten vermogensmeters
Inleiding Mijn vorige artikel ging over de voordelen van het trainen met een vermogensmeter. In…
Voordelen van trainen met een vermogensmeter
In dit artikel vertel ik wat de voordelen zijn van trainen met een vermogensmeter en…
Fiets- en trainingstips in Limburg
Ik wil jullie graag meenemen in mijn fietservaringen in Limburg en jullie daar een aantal…
Bikefit (fietsmeting) voor optimale fietsprestaties + preventie tegen blessures
Korte introductie Mijn naam is Franklin Bongers, bikefitter van Bicycle-Kings. Naast het belang van training…
Houd je je vochtbalans tijdens warme weersomstandigheden op orde
Inleiding Tijdens het fietsen verlies je sowieso veel vocht. Tijdens warme weersomstandigheden, met temperaturen boven…
Trainingsvormen tijdrijden
INLEIDING Tijdrijden is het zwaarste en eerlijkste onderdeel binnen het wielrennen. Om beter te worden…
Welke voeding heb ik nodig tijdens een fietstraining?
Tijdens een fietstraining verlies je veel vocht en gebruik je veel energie uit je glycogeenvoorraden.…
11 tips waardoor je beter gaat klimmen met wielrennen
Fietsen in de bergen is iets compleet anders dan op vlakke wegen. Hieronder geef ik…
Drinken met koud weer
Met koud weer ben je geneigd om minder te drinken, omdat je over het algemeen…
De juiste fietstechniek voor wielrenners
Fietsen is niet alleen domweg trappen. Elke pedaalomwenteling bestaat uit vier fasen. Des te beter…